Les cours
BOXE
Deviens un meilleur boxeur
CIRCUIT BOXING
50 minutes
Entrainement de circuit avec 6 stations afin de perfectionner ta technique de boxe tout en développant ton jeu de jambes, tes déplacements ainsi que tes stratégies offensives et défensives.
SPARRING
60 minutes
Monte sur le ring pour une expérience de combat sécurisante et solidaire. Nous te guiderons à travers des exercices t’entraînant à contrôler tes coups, à réagir de manière défensive, à appliquer ton jeu de jambe tout en assemblant des enchaînements de boxe.
Préalable requis : 10 cours Box’nfit, l’approbation de l’entraîneur, un casque de protection, une paire de gants, des bandes et un protège dent. Le matériel peut être acheté ou loué dans notre boutique.
MITTS
30 minutes
Que ce soit dans le but de te défouler ou de te perfectionner, cet entrainement te permettra de prendre du plaisir tout en progressant. Tu vas enchainer plusieurs combinaisons avec le coach, au sein d’un groupe réduit pour maximiser la qualité du travail aux pattes d’ours.
CONDITIONNEMENT PHYSIQUE
Deviens un athlète complet
CROSS TRAINING
50 minutes
Team / Circuit / Gym / Haltéro
Le Cross Training est une méthode de préparation et de conditionnement physique qui vise à développer 10 qualités. Le concept est basé sur des mouvements fonctionnels, des mouvements naturels du corps humain : s’asseoir, se lever, courir, sauter, soulever une charge depuis le sol ou au-dessus de la tête, etc… Des mouvements que l’on retrouve dans la vie de tous les jours : Monter des marches, porter des courses… Cette méthode fait de chacun un athlète du quotidien, facilite et améliore la pratique de tout autre sport ou activité physique.
HIIT BOXING
45 minutes
10 rounds, 2 poings, 0 expérience nécessaire !
Tu réalises des combinaisons de boxe très rapides au sac de frappe, des exercices de tonification du haut et du bas du corps sans oublier les abdominaux.
CROSS BOXING
50 minutes
Le CROSS BOXING est le parfait mélange entre technique de boxe fondamentale et conditionnement physique complet, dans un circuit très énergique alimenté par la musique et destiné à t’aider à atteindre un physique de rêve et un esprit de champion. Les séances sont complètes, équilibrées, avec à chaque fois l’objectif de défier ton corps, engager ton esprit et te donner la bonne dose d’aérobie, d’anaérobie et de musculation dont tu as besoin. Tout ce que tu as à faire est de te présenter.
Tous les niveaux sont les bienvenus.